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7月16日(月)17日(火)放送後記  被災地での体調管理や衛生面で気をつけたいこと

ふじおかです。

ブログ更新が遅くなってしまいましたが...

今週も聴いてくださり、ありがとうございました。

いつもよりちょっと長いですが、読んでいただけると嬉しいです。


月曜日は、

3連休を利用して災害ボランティアに参加された方もたくさんいらっしゃることと思い、

翌日のお仕事のためにもなるべく疲労回復を早められるよう、

酷使した筋肉をケアするストレッチと

簡単に作れる疲労回復メニューをご紹介しました。

また、これから被災地で心配される感染症を予防するための衛生面のお話などなど

管理栄養士やスポーツインストラクターの方のお話をもとに

お伝えしました。



岡山県栄養士会会長 坂本八千代さんのお話、

ここにも記しておきますね。

倉敷市保健所の支援に入っている坂本さんによると、暑さと埃で目や気管支の炎症が増加。

ボランティアの方の中にもお腹をこわした方がいらっしゃるそうです。



・手洗い、うがいを心がける。しっかり手指を消毒する。

・2時間以上放置してあるおにぎりやお弁当は食べないように。

・氷水をいれたタライや発泡スチロールの箱で大量に冷やされている飲料を飲むときは、

多くの方が素手をその氷水の中に入れているので、

キャップを開ける前にアルコールや除菌ウェットティッシュなどでキャップを拭くようにしましょう。

そのあとでキャップを開けるように。

・缶詰やレトルトなど 加熱済みの安全な食品で、エネルギー タンパク質を確保する

・野菜不足が問題に。野菜ジュースで食物繊維を、またビタミン剤でビタミンを補給。(口内炎ができているお子さんもいらっしゃるそうです)

・経口補水液が手に入らないときは、ペットボトルの水に塩飴を2.3個入れて溶かしてのんでも効果が期待できる。




私、この即席の経口補水液を作ってみました。冷たい水でも2時間ほどで飴が溶け、経口補水液に近い味でした。

ラジオを聴いていたという知人も「経口補水液の代わりになるもの、そんな作り方もあるんだね」と言ってました。


坂本さんにいろいろと教えていただき、それをラジオでお伝えしましたが

避難所などで不自由な生活をしいられている方は、こういった情報も得にくいと思います。

ラジオを聴いてくださったあなた、このブログを読んでくださったあなたが、

被災された方や復旧作業にあたられている方などとお話をされる、または連絡を取る機会がありましたら、

「こういうことを心がけるといいんだって」と、ぜひお伝えください。

ひとりでも多くの方に情報が届くように。

それも支援のひとつになると、思います。





火曜日は、総社市の災害ボランティアに参加された方のお話を19時台におおくりしました。

ボランティアってどんなことするのかな。

参加したことが無いから不安。

力仕事は自信ないんだけど、私にも出来ることがあるのかな。

そのように思っている方の参考にもなっていたら...と思っています。

インタビューでお声をかけた方みなさん、

活動を終えた直後で大変お疲れだったにもかかわらず

こころよく協力してくださいました。

本当にありがとうございました。



今週もたくさんのメッセージとリクエスト

感謝です。

ではでは、また来週〜。







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by twilightpavement | 2018-07-18 20:05 | ふじおか
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